Grip op de chaos?

Overzicht begint hier!

Je hoofd zit vol, je agenda loopt over en je weet even niet waar je moet beginnen. Of je bent inmiddels op het randje van een burnout.

Bij Grip op de Chaos kun je op jouw manier aan de slag.

Met persoonlijke begeleiding óf een praktische online training.

Of je nu structuur zoekt, rust in je relaties of ruimte in je huis: hier vind je wat bij jou past.

Voor volwassenen met ADHD, autisme, hoogbegaafdheid of andere neurodiverse uitdagingen die vastlopen in terugkerende patronen van chaos, stress en overprikkeling. Samen onderzoeken we niet alleen de praktische kant van structuur en focus, maar ook de diepere oorzaken van jouw worstelingen zoals overbelasting, zelfbeeld, en emotionele regulatie.

We werken aan het begrijpen van jouw neurodiverse brein, het doorbreken van oude patronen en het ontwikkelen van veerkracht, zonder dat jouw identiteit zich beperkt tot een diagnose. Je krijgt niet alleen tools, maar ook inzicht in wat jou écht verder helpt, zodat verandering duurzaam en diepgaand is.

Persoonlijke trajecten 1:1

Grip op je relatie(s)


Soms voelt verbinden als vechten. In dit traject kijken we samen naar de patronen en spanningen die steeds terugkomen in je relaties en hoe je daarin helderheid, rust en ruimte kunt creëren.

Voor wie:

  • Relaties verlopen stroef of emotioneel intens

  • Je vindt het lastig om je grenzen aan te geven

  • Je wilt beter leren communiceren

  • Je verlangt naar verbinding en rust

Resultaat:

  • Heldere communicatie en meer begrip

  • Minder spanning en verwijt

  • Meer (zelf)compassie in contact

  • Je leert je grenzen duidelijk en met rust aan te geven

Grip op je leven


Je hoofd is vol en je energie raakt op. In dit traject help ik je weer overzicht en regie vinden, afgestemd op jouw tempo en leven.

Voor wie:

  • Veel ballen in de lucht en geen overzicht

  • Moeite met keuzes maken of grenzen stellen

  • Gevoel van continu achter de feiten aanlopen

Resultaat:

  • Meer rust in je hoofd en planning

  • Je ontdekt jouw persoonlijke gebruiksaanwijzing en leert keuzes maken die bij je passen

  • Regie over je dag en energie

  • Vertrouwen in je keuzes

Reset - programma


Mentale herstart voor jongeren die vastlopen in hun hoofd en hun leven.


Soms loopt alles vast. Je hoofd. Je structuur. Je leven. Je wilt wel, maar het lukt je niet om grip te krijgen. School gaat niet, werk lukt niet, afspraken mislukken. Alles kost te veel, behalve motivatie – daarvan is juist te weinig.


RESET

is een intensief traject voor jongeren (±16–25 jaar) met ADHD of kenmerken van autisme, die vastlopen in het dagelijks leven. Geen diagnosesessies of standaardgesprekken, maar praktische ondersteuning, echte betrokkenheid en ruimte om opnieuw te beginnen op jouw manier. Een beetje dan, want ik bemoei me er wel mee.

We bouwen aan overzicht, ritme, zelfvertrouwen en communicatie. Jij krijgt weer regie. En rust.

  • Mentale herstart

  • Maatwerk begeleiding

  • Ondersteuning voor jou én je omgeving

Online trainingen: zelfstandig of samen

De Basis op orde - jouw fundamenten weer scherp

De online trainingen vormen samen een complete basis voor wie grip wil krijgen op chaos in hoofd, hart en huis.

Elk onderdeel is los te volgen, maar samen vormen ze een sterk geheel dat je helpt duurzaam overzicht en rust te creëren.

Je volgt ze zelfstandig, in jouw tempo of in combinatie met gezamenlijke Q&A-sessies en optionele live masterclasses. Zo kun je kiezen hoeveel ondersteuning jij nodig hebt én is zelfs de online omgeving maatwerk.

Chaos uit je hoofd


Snel afgeleid, altijd bezig en toch het gevoel dat je niets afkrijgt?

In deze training leer je hoe je overzicht creëert, je focus hervindt en eindelijk toekomt aan wat écht belangrijk is.

Voor wie:

  • Je hoofd zit vol met to-do's en losse gedachten

  • Je hebt moeite met plannen of starten

  • Je ervaart stress door uitstelgedrag of afleiding

Resultaat:

  • Grip op je taken en agenda

  • Eenvoudige routines die je energie geven

  • Meer rust en structuur in je dag

Chaos uit je hart


Je voelt je snel overweldigd, piekert veel of raakt snel emotioneel. Deze training helpt je om emoties beter te begrijpen en reguleren, zodat er ruimte komt voor rust en veerkracht.

Voor wie:

  • Je bent vaak overprikkeld of emotioneel uitgeput

  • Je hebt moeite om emoties te plaatsen of te reguleren

  • Je voelt je snel 'aan' of geraakt in contact met anderen

Resultaat:

  • Meer innerlijke rust en zelfcompassie

  • Tools om je zenuwstelsel te kalmeren

  • Beter omgaan met stress en gevoeligheid

Chaos uit je huis


Rondslingerende spullen, onduidelijke routines of een huis dat nooit echt ‘klaar’ voelt?

Deze training helpt je met kleine, haalbare stappen naar meer overzicht en rust in je leefomgeving.

Voor wie:

  • Je huis voelt druk, rommelig of onoverzichtelijk

  • Je weet niet goed waar je moet beginnen met opruimen

  • Je verlangt naar rust en structuur in je omgeving

Resultaat:

  • Werkbare routines op jouw tempo

  • Meer overzicht en ontspanning thuis

  • Je omgeving werkt weer mee in plaats van tegen

Soms is één gesprek al een eyeopener.

Soms wil je gewoon iemand die even met je meedenkt.

In een losse sessie van 75 minuten zoom ik met je in op wat vastzit en wat nu belangrijk is. Veel mensen ervaren na afloop: “Dit geeft lucht.”

Voor wie:

Je hebt een concrete hulpvraag

Je wil kennismaken zonder meteen een traject

Je bent oud-klant en wilt een opfrisser

Wat je eruit haalt:

Inzicht en helderheid over jouw situatie

Richting en praktische handvatten om verder te kunnen

Soms is één sessie precies genoeg óf het begin van méér

Wil je daarna verder? Dan kijken we samen wat past. Je zit nergens aan vast.

Meer mogelijkheden

Ondersteuning binnen je gezin of systeem

Zoek je ondersteuning binnen je gezin of systeem? Ook dan kijk ik graag met je mee. Soms zit het vast in één persoon, maar vaak speelt er iets in de interactie, de rollen of de verwachtingen. Met een systemische blik brengen we helderheid in wat er tussen mensen gebeurt en hoe daar weer beweging kan ontstaan.

Mogelijkheden binnen de WLZ

Ik bied begeleiding aan mensen met een WLZ-indicatie, met oog voor eigen regie, veiligheid en stabiliteit. Vanuit rust en vertrouwen bouwen we samen aan overzicht en groei. Neem gerust contact op als je wilt weten wat er mogelijk is binnen jouw indicatie.

Workshops & trainingen op maat

Ik ontwikkel en verzorg workshops voor professionals, ouders of teams – altijd afgestemd op jullie vragen en praktijk. Denk aan thema’s als prikkelverwerking, executieve functies, omgaan met chaos of neurodiversiteit in de klas of op de werkvloer.

Spreker

Ik geef regelmatig lezingen in bibliotheken en op bijeenkomsten over leven met een neurodivers brein. Met een mix van herkenning, persoonlijke verhalen en praktische inzichten nodig ik mensen uit om met een andere blik naar zichzelf en hun omgeving te kijken. Interesse in een lezing op maat? Neem gerust contact op.

Copyright 2025. Grip op de Chaos. All Rights Reserved.